风云不变

练太极拳对儿童的好处

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发表于 2018/2/10 18:06:13| 收藏

[楼主]

  

  根据科学家们的研究指出:人的大脑用养占身体的百分之七十,太极拳是有氧运动,它可以增强记忆力,可以解除大脑过度疲劳,可以充实大脑氧气。

  太极拳是中国的传统武术,具有丰富的文化内涵,它不仅仅能够强身健体,也能够修心养性、陶冶情操。由于它有着多方面的功能,所以受到越来越多人的关注和习练。太极拳不是中老年人的专利,太极拳对于少年儿童身心健康的发展,也有着非常重要的作用。

  少年儿童通过练习太极拳,可以培养出感知能力和提高注意力,他们通过练习太极拳能够缓解和释放学习方面的压力,也能培养稳定的性情和提升自控能力,让少年儿童习练太极拳,可以使他们生活有规律,让他们养成一个良好的行为习惯。

  少年儿童学太极拳的好处具体表现在以下几个方面:

  一、促进身体发育,提高免疫力

  少年儿童有着活泼好动的一面,也正处于发育的最佳时期,身体各部位的结构和功能都还没有发育完善,各方面素质都需要加强锻炼,通过练习太极拳可以促进骨骼生长,不但能锻炼他们肌肉的弹性、韧带的柔韧性,还能提高他们的免疫力,增强抵抗力,让身体更加的健康。

  二、提高注意力和管控能力

  在练习太极拳过程中需要高度集中思想,并且要运用意念导引,少年儿童正处于活泼好动时期,常常是注意力不容易集中,但通过练习太极拳可以锻炼他们的管控能力,并能够提高他们的注意力和自控能力。通过长期的坚持练习,还可以使他们的感知能力、抽象能力----、思维能力以及综合能力等得到很好的提升。

  三、陶冶情操,稳定性情

  少年儿童正处在性格即将形成的关键时期,俗话说:“从小看到、三岁看老”,在这个时间里加以正确的引导,对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性和趣味性,太极拳是一种文化,而且练习太极拳需要心静和稳重,少年儿童对新鲜事物充满了好奇和求知欲,让他们习练太极拳一方面可以陶冶他们的艺术情操,另一方面还能在练习过程中使他们的性情稳定,对改善他们任性、撒娇、急躁、倔强等一些不良习惯都有极大好处。

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  四、缓解压力,激发兴趣

  现在中小学生的学习压力普遍增大,让他们在业余时间练习一下太极拳,可以缓解他们的学习压力,也能培养他们勤奋、虚心、认真、坚强、自信的良好品质,激发他们能够主动自觉去学习的兴趣,同时,还有助于养成他们自律的生活习惯和良好的思想品质。

  五、了解传统文化,培养文化底蕴

  太极拳是一种拳术,更是一种文化,它综合了道家阴阳之学说、中医经络之学说和气功导引吐纳之术。太极拳是集健身、养生、技击于一体的中华千年文化之精华的传统内家拳术,少年儿童(包括成年人)在习练太极拳的过程中,可以切身体悟传统武术文化的精髓,特别是阴阳不断变化的旋律以及刚中有柔、柔中有刚等的特点。

本帖最后编辑时间发表于 2018/2/10 18:06:13